19 september 2019

Hur mycket protein dagligen behöver du som senior?

Full sal på ABF när Nestors dietist och fysioterapeut berättade om kost och träning för äldre. Protein- och fettintag och vikten av att öva balans var några av alla ämnen som diskuterades.

Nestors Linda Nyholm pratar mat och hälsa i pausen.

Vi på Nestor blev inbjudna av ABF i Huddinge för att hålla föredrag för seniorer, och vi tackade ja. Denna vecka gick startskottet. Ett 40-tal personer var på plats i Amelinsalen på Huddinge ABF-hus, för att lyssna på Nestors dietist Linda Nyholm och fysioterapeut Karin Högstedt som berättade om kost och träning för äldre.

Ulla och Åke fräschade upp sina kunskaper om kost och träning.

Två av åhörarna var Huddingeborna Ulla och Åke Engman. Mycket av det som togs upp var inte nytt för dem, men de tyckte att det som togs upp var bra att bli påmind om. Åke Engman:
– Nytt för mig var hur mycket protein vi äldre faktiskt behöver.

En äldre person som väger cirka 70 kilo behöver ett proteinintag på 70 gram per dag, vilket motsvaras av  10 ägg.

Nästa föreläsning på ABF i  Huddinge är den 4 oktober kl. 13.00-15.15. Då är ämnet psykisk ohälsa och läkemedel med Nestors projektledare Milja Ranung och Helén Lieberman-Ram. Milja är specialistsjuksköterska i psykiatri och Helén är apotekare.

Plats: ABF:s Studiehem, Kommunalvägen 26, Huddinge, hitta hit >
Arrangör: ABF, förhandsanmälan krävs, på telefon
08-774 02 70 eller anmäl dig här via mail >

Karin Högstedt på Nestor fick frågor om fysisk aktivitet.